Сегодня Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний

Щитовидная железа в последнее время под большим прицелом, и правильно: от ее функционирования зависят многие процессы в организме. Пожалуй, одна из наиболее важных желёз.
⠀
Располагается на передней поверхности шеи, по форме напоминает бабочку  — две доли и перешеек. Сзади к ней интимно прилегают четыре паращитовидных железы, которые регулируют обмен кальция посредством паратгормона.
⠀
Гормоны ЩЖ — тиреоидные йодсодержащие (всем известные Т3 и Т4) и кальцитонин. Активный Т3 в основном образуется не в самой ЩЖ, а в других органах: печень, кишечник, почки.
⠀
Вот лишь некоторые функции тиреоидных гормонов:
? Поддержка тепла, насыщение тканей кислородом
? Стимуляция белкового обмена 
? Улучшают всасывание углеводов
? Регулируют обмен жиров (стимулируют выработку холестерина, усиливают его распад и выведение из организма, стимулируют липолиз)
? Обмен витаминов (синтез витамина А из провитамина, всасывание В12) 
? Рост костной ткани
? Созревание и нормальное функционирование центральной нервной системы
? Развитие половых желез, выработка гормонов репродуктивной системы
? Стимуляция моторной функции кишечника 
⠀
Полезно для ЩЖ 
? Отсутствие стресса! Сон!
? Рациональное питание
?‍♂️ Физическая активность
? Йод
? Селен
? Магний, цинк, хром, железо
? Вит С, D, А, группа В
? Контроль инфекций (санация ротовой полости, ЛОР-органов)
⠀
Йод — краеугольный камень. Подавляющая часть России - это йоддефицитные регионы. А еще йод вытесняется:
— фтором (зубные пасты)
— бромом (продукты питания, антипирены)
— хлором (водопровод, бассейн)
⠀
Поэтому за йодом тщательно следите, принимайте профилактические меры.

• 
•  

⠀
Рекомендовано принимать не менее 150 мкг йода, а в некоторых случаях до 250 мкг. Это профилактика. То есть такие дозы, чтобы не помереть. По-хорошему, стоит сдать анализ на йод в моче (200-300 мкг/л).
⠀
В йоде нуждается не только ЩЖ, но и другие органы:
✔️ Молочные железы
✔️ Шейка матки
✔️ Глаза
✔️ Слюнные железы
✔️ Слизистая оболочка желудка
✔️ Простата
✔️ Кожа
⠀
Если вы еще не думали о профилактике йод-дефицита — самое время задуматься.
⠀