Сегодня Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний

Щитовидная железа в последнее время под большим прицелом, и правильно: от ее функционирования зависят многие процессы в организме. Пожалуй, одна из наиболее важных желёз.

Располагается на передней поверхности шеи, по форме напоминает бабочку  — две доли и перешеек. Сзади к ней интимно прилегают четыре паращитовидных железы, которые регулируют обмен кальция посредством паратгормона.

Гормоны ЩЖ — тиреоидные йодсодержащие (всем известные Т3 и Т4) и кальцитонин. Активный Т3 в основном образуется не в самой ЩЖ, а в других органах: печень, кишечник, почки.

Вот лишь некоторые функции тиреоидных гормонов:
🔹 Поддержка тепла, насыщение тканей кислородом
🔹 Стимуляция белкового обмена 
🔹 Улучшают всасывание углеводов
🔹 Регулируют обмен жиров (стимулируют выработку холестерина, усиливают его распад и выведение из организма, стимулируют липолиз)
🔹 Обмен витаминов (синтез витамина А из провитамина, всасывание В12) 
🔹 Рост костной ткани
🔹 Созревание и нормальное функционирование центральной нервной системы
🔹 Развитие половых желез, выработка гормонов репродуктивной системы
🔹 Стимуляция моторной функции кишечника 

Полезно для ЩЖ 
🔅 Отсутствие стресса! Сон!
🔅 Рациональное питание
🤸‍♂️ Физическая активность
🔅 Йод
🔅 Селен
🔅 Магний, цинк, хром, железо
🔅 Вит С, D, А, группа В
🔅 Контроль инфекций (санация ротовой полости, ЛОР-органов)

Йод — краеугольный камень. Подавляющая часть России - это йоддефицитные регионы. А еще йод вытесняется:
— фтором (зубные пасты)
— бромом (продукты питания, антипирены)
— хлором (водопровод, бассейн)

Поэтому за йодом тщательно следите, принимайте профилактические меры.



Рекомендовано принимать не менее 150 мкг йода, а в некоторых случаях до 250 мкг. Это профилактика. То есть такие дозы, чтобы не помереть. По-хорошему, стоит сдать анализ на йод в моче (200-300 мкг/л).

В йоде нуждается не только ЩЖ, но и другие органы:
✔️ Молочные железы
✔️ Шейка матки
✔️ Глаза
✔️ Слюнные железы
✔️ Слизистая оболочка желудка
✔️ Простата
✔️ Кожа

Если вы еще не думали о профилактике йод-дефицита — самое время задуматься.

  • Просмотров: 189
Яндекс.Метрика
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!