Осторожность и внимательность - лучшая профилактика зимних травм!

«Не каждый может танцевать на льду, а поскользнуться может каждый» – эти слова из песенки вспоминаются, стоит температуре перешагнуть через ноль. Но уберечься от переломов и растяжений можно, если соблюдать правила хождения по улице в зимний период и падать правильно.

Перед выходом на улицу делать разминку. Приседания, наклоны, потягивания приведут мышцы в тонус и улучшат координацию.

Носите обувь на нескользящей подошве. Лайф­хак наших бабушек – наклеить наждачную бумагу на подошву.

Не носите одежду, в которой можно запутаться и упасть.

Освободите руки, чтобы взмахом восстановить равновесие.

Не скользите специально, подошва обледенеет, и риск упасть возрастёт. 

При падении

• Не пытайтесь спасти вещи, которые несете в руках, ваше здоровье важнее; бросайте ношу и восстанавливайте баланс.
• Если вы все-таки поскользнулись, и начали падать,- напрягите мышцы (если этого не сделать, весь удар примут на себя кости) и сгруппируйтесь, постарайтесь упасть на бок.
• Падая, попытайтесь согнуть колени и как бы присесть, это снизит высоту падения.
• При падении не выставляйте руки вперёд, во избежание переломов.
• Если падаете на спину – очень важно прижать подбородок к груди, это снизит вероятность черепно-мозговой травмы.
  • 
  •  
  Смотреть встроенную онлайн галерею в:
  https://emckzn.ru/pr/news/982-ostorozhnost-i-vnimatelnost-luchshaya-profilaktika-zimnikh-travm#sigProId99ca500eee
• Не пытайтесь вставать сразу после падения - осмотрите себя-нет ли травм, и только потом осторожно поднимайтесь.

Важно!Если после падения беспокоит сильная боль в травмированных конечностях, головокружение, необходимо срочно обратиться к врачу!

Осторожность и внимательность - лучшая профилактика зимних травм!