Сегодня - Всемирный день иммунитета!
Сегодня - Всемирный день иммунитета.
Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.
Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.
Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.
Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
Полноценное здоровое питание.
Отказ от курения и употребления алкоголя.
Бережное отношение к своей психике.
Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.
Будьте здоровы!
https://emckzn.ru/pr/news/252-segodnya-vsemirnyj-den-immuniteta#sigProId4052b2743a
- Просмотров: 5538