Школа для пациентов с артериальной гипертонией: физическая активность

Очередное занятие для пациентов с артериальной гипертонией прошло сегодня на территории ГКБ 7 Казани.

Подключиться к встрече можно было и в онлайн формате.

Вместе с врачом по спортивной медицине Ниязом Минхатовичем Бикчуриным говорили о физической активности при артериальной гипертонии, подчеркивая, что физические упражнения – эффективный немедикаментозный метод лечения и профилактики артериальной гипертонии.

- ежедневно ходить пешком по ровной местности в умеренном темпе 30-60 минут.
- начинать регулярные занятия оздоровительной физкультурой.
- по возможности заниматься плаванием.
- упражнения и тренировки должны нравиться, нужно выбирать любимый вид нагрузки и упражнений.
- нужно найти единомышленников для совместных занятий.

Начинаем осторожно, поэтапно и постепенно!

Необходимо помнить, что любые нарушения здорового образа жизни (вредные привычки, нерациональное питание, недостаточный сон) могут свети на «нет» положительное влияние физических нагрузок.