10 октября - Всемирный день психического здоровья

Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.

Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания.

Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн. человек. Как правило, мужчин это затрагивает уже в юности, а женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам.

Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания.

Неврологи ГКБ N7 им.М.Н.Садыкова советуют, как сохранить психическое здоровье:

- спорт и правильное питание.
- глубокий сон не менее 7-8 часов.
- хобби, увлечение по вкусу
- общение с интересными и позитивными людьми.
- умение и возможность выговориться.
- общение с интересными и позитивными людьми.

Будьте здоровы!